Hành tinh nào mới là "Trái đất thứ 2"?

Dù được kỳ vọng là một hành tinh giống Trái đất nhất với khoảng cách cực gần nhưng HD 219134b vẫn không thể "soán" được ngôi vị "Trái đất phiên bản 2.0" của Kepler-452b.

Kepler-452b hay HD 219134b giống Trái đất hơn?

Theo tin tức trên Sci-news, NASA đã phát hiện thêm một hành tinh mới rất giống với Trái đất nhờ kính viễn vọng không gian Spitzer, được đặt hiệu làHD 219134b với đặc điểm gây chú ý nhất đó là chỉ cách Trái đất có 21 năm ánh sáng.

HD 219134b là một hành tinh nằm trong ngôi sao có tên hiệu là HD 219134.Theo các nhà khoa học, ngôi sao HD 219134 (hay còn được gọi là HR 8832) là một ngôi sao lùn có độ lớn thứ 5 nằm trong chòm sao Thiên Hậu (Cassiopeia) và chỉ cách Trái đất chúng ta khoảng 21 năm ánh sáng.

Hệ ngôi sao HD 219134 có ba hành tinh được xem là "siêu trái đất" vì cả ba đều có trọng lượng và kích thước lớn hơn so với Trái đất.

Hình ảnh mô phỏng hành tinh HD 219134b

Trong đó "siêu trái đất" có tên gọi là HD 219134b nặng gấp khoảng 4.5 lần và to gấp 1.6 lần so với Trái đất, được xem là hành tinh giống với Trái đất nhất.

Các nhà thiên văn học dự đoán rằng các hành tinh này có thể có đá và một phần bề mặt nóng chảy với các hoạt động địa chất, bao gồm cả núi lửa. Ngoài ra các nhà khoa học còn cho biết, nếu tình cờ ba hành tinh này cùng thuộc một cấu hình đồng phẳng với nhau thì chúng có thể sẽ đi qua nhau.

Trước đó vào ngày 23/7, cả thế giới đã một phen rúng động khi NASA công bố thông tin về hành tinh được cho là giống với Trái đất nhất từ trước tới nay - với tên hiệu là Kepler-452b.

Hành tinh này còn được các nhà khoa học "ưu ái" đặt tên là Trái đất phiên bản 2.0 bởi vì hành tinh này hội tụ đủ mọi điều kiện để có thể tồn tại được sự sống như ở trên Trái đất như về nhiệt độ, cấu trúc bề mặt, trọng lực, ánh sáng, sự thay đổi mùa...

Tiến sĩ Daniel Brown, một chuyên gia thiên văn học tại Đại học Nottingham Trent, cho biết: "Hành tinh Kepler-452b nhận được cùng một loại quang phổ và cường độ ánh sáng như Trái đất của chúng ta nhận được từ mặt trời. Điều đó có nghĩa là các loài thực vật từ hành tinh của chúng ta có thể phát triển ở đây nếu có đất đá và không khí".

Hình ảnh mô phỏng hành tinh HD 219134b quay quanh ngôi sao mẹ.

Đã có rất nhiều người nghe tin về phiên bản thứ 2 này của Trái đất xong đã hy vọng có thể sớm đặt chân lên một lần trong đời.


Tuy nhiên trước thông tin rằng Kepler-452b cách Trái đất tới 1.400 năm ánh sáng và nếu đi với tốc độ gần 60.000 km/h thì phải mất tới 25,8 triệu năm mới đến nơi, họ đã phải sớm từ bỏ hy vọng này.


Cho tới khi phát hiện ra "siêu trái đất" HD 219134b cùng với thông tin chỉ hành tinh này chỉ cách Trái đất 21 năm ánh sáng, khao khát có thể sinh sống ở trên một hành tinh khác ngoài vũ trụ trong tương lai lại một lần nữa bùng lên mạnh mẽ.


Tuy nhiên, theo thông tin trên trang Independent, sau khi các nhà khoa học NASA công bố về hành tinh HD 219134b thì họ đã phải nhấn mạnh ngay rằng, nếu Kepler-452b được xem là "người anh sinh đôi" của Trái Đất thì hành tin này chỉ được gọi là một "người anh họ".


Các nhà thiên văn học cho biết, HD 219134b là một hành tinh đá, nghĩa là kiểu hành tinh giống Trái Đất nhưng bề mặt cứng có trọng lượng riêng cao, chứa nhiều sắt và kim loại.


Dù cũng rất có tiềm năng cho sự sống tồn tại nhưng HD 219134b quá gần vớingôi sao mẹ của nó, và chỉ mất có 3 ngày để hoàn thành một chu kỳ quay.

Hình ảnh chụp lại chòm sao Thiên hậu và hệ hành tinh HD 219134 (vùng khoanh tròn).

Dù sao mẹ của hành tinh HD 219134b nhỏ hơn, nhẹ hơn và lạnh hơn so vớiMặt trời nhưng vì khoảng cách quá gần nên nhiệt độ mà nó hấp thụ sẽ rất lớn.


Các nhà nghiên cứu hi vọng sẽ có nhiều kính viễn vọng khác có khả năng tham gia vào nghiên cứu về khả năng tồn tại sự sống ở hành tinh HD 219134b, nhất là khi hành tinh này có một lợi thế là ở rất gần với Trái đất.

Bằng các dữ liệu được cập nhật nhiều hơn, các nhà khoa học cũng hy vọng sẽ có thể phát hiện ra bầu khí quyển của HD 219134b nếu có.

Michael Werner, một nhà khoa học trong sứ mệnh Spitzer tại Phòng thí nghiệm Jet Propulsion của NASA tuyên bố: “Hành tinh này sẽ là một trong những đối tượng được nghiên cứu nhiều nhất trong nhiều thập kỷ tới”. Việc nó ở rất gần chúng ta sẽ còn mang đến nhiều sự quan tâm hơn cả Kepler-452b và lọt vào danh sách thăm dò tiềm năng.

Vì vậy, dù không thể soán ngôi phiên bản Trái đất thứ 2 hay hành tinh "lý tưởng" để có thể sinh sống trong tương lai của Kepler-452b nhưng HD 219134b vẫn được kỳ vọng sẽ đem lại nhiều phát hiện mới mẻ cho nhân loại, và nhất là con người hoàn toàn có thể quan sát được cả hệ hành tinh này bằng mắt thường qua kính viễn vọng từ Trái đất.

Có thể bạn quan tâm : tủ bếp acrylic, tủ bếp inox, thiết kế tủ bếp, tủ bếp acrylic giá rẻ, tủ bếp inox giá rẻ

Xem thêm...»

Cách bảo vệ sức khỏe dành cho những bạn ngồi nhiều

Ngồi nhiều và liên tục rất hại sức khỏe, khi đó chúng ta càng cần tăng cường chăm sóc cơ thể hơn đấy!


Với đặc thù học tập và làm việc hiện nay, ngồi liên tục 7-8 tiếng một ngày là chuyện bình thường của nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, ngồi một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể ù lì, không chỉ là nguyên nhân tích mỡ thừa ở bụng và đùi mà còn gây ra một loạt bệnh về cột sống, tim mạch. Để bảo vệ sức khỏe khi ngồi nhiều, bạn cần lưu ý những thói quen sau:

Có thể bạn quan tâm : tủ bếp acrylic, tủ bếp inox, thiết kế tủ bếp, tủ bếp acrylic giá rẻ, tủ bếp inox giá rẻ

Xem thêm...»

Chú ý với những biến chứng nguy hiểm do lạm dụng thuốc dị ứng

Thuốc dị ứng được xem là "cứu tinh" có thể gây hại sức khỏe nếu bị lạm dụng đấy!

Trước đây, những báo cáo về các trường hợp dị ứng do tác động bên ngoài hay do bệnh lý luôn được nhắc đến nhiều, nhưng vì điều kiện vật chất còn hạn chế nên con người không thể tiếp cận được những loại thuốc phòng ngừa hay ngăn chặn, vì thế khi mà y học bắt đầu phát triển, những loại thuốc chống dị ứng đã được sản xuất hàng loạt nhằm chống lại những căn bệnh dị ứng phát tác. Tuy vậy, người tiêu dùng lại không có ý thức sử dụng thuốc đúng cách, dẫn đến những hậu quả khôn lường .


Nguy cơ sốc và “lờn” thuốc


Theo khảo sát, những người có bệnh dị ứng kinh niên thường hay tìm đến các phương thuốc để chống phát bệnh, nhưng với liều lượng gấp đôi và không theo chỉ thị của bác sĩ, với suy nghĩ dùng càng nhiều càng mau hết bệnh. Ban đầu, khi bắt đầu sử dụng thuốc thì những biểu hiện kháng thuốc sẽ không xảy ra thường xuyên, nhưng về sau khi cơ thể con người đã bắt đầu "lờn" thuốc sẽ xảy ra những biến chứng khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người.

Những dạng dị ứng do dùng thuốc quá liều thường có: Sốc phản vệ, hạ huyết áp hay sốt cao. Sau lại có những biểu hiện ở những vị trí khác nhau trên cơ thể như: Nổi mề đay ở da, viêm da, khó thở, viêm gan, tim, thận và một số loại xuất huyết giảm tiểu cầu hay giảm bạch cầu hạt.


Có một số triệu chứng sốc thuốc dễ nhận thấy như khó thở, ngất xỉu, những trường hợp như thế cần được đưa đến các cơ sở y tế gần nhất để kịp thời chữa trị. Nhưng cũng có những trường hợp “lờn” thuốc mà không có biểu hiện rõ ràng, dẫn đến việc phát tác dị ứng và sử dụng thuốc nhưng không hiệu quả nữa, dễ khiến tình trạng dị ứng trở nặng, thậm chí tử vong.


Lưu ý khi dùng thuốc dị ứng


Bạn cần sử dụng thuốc có kê đơn của bác sĩ, không nên uống thuốc không kê toa hoặc những loại thuốc do bản thân tự tìm hiểu. Bên cạnh đó, bạn phải dùng thuốc theo đúng liều lượng và giờ giấc được chỉ định.

Nên tránh mua thuốc ở những nơi không đáng tin cậy, không sử dụng thuốc mất nhãn cũng như đưa đơn thuốc của mình cho người khác sử dụng, đọc kĩ hướng dẫn sử dụng các loại thuốc và tránh tầm tay trẻ em. Ngay khi có những biểu hiện nhỏ như sốt cao sau khi dùng thuốc, nên đến những cơ sở y tế gần nhất để kịp thời chữa trị.


Hiện nay đa số những loại dị ứng thường sẽ hết sau khi dùng thuốc, nhưng cũng không vì thế mà ta dựa dẫm vào chúng. Bạn cần chủ động tránh những loại đồ ăn hay tiếp xúc với những đồ vật khiến bệnh dị ứng tái phát, thay vì cho rằng cứ “thoải mái đi”, dùng thuốc là hết.

Có thể bạn quan tâm : tủ bếp acrylic, tủ bếp inox, thiết kế tủ bếp, tủ bếp acrylic giá rẻ, tủ bếp inox giá rẻ

Xem thêm...»

Anh chỉ yêu bản thân anh thôi...!

Đối với em chia tay vì lí do không hợp tính là quá vô lí. Chẳng có ai trên đời có thể dễ dàng tìm ra người hợp tính với mình đâu. Là vì ta yêu nhau thật lòng mới có thể chấp nhận, nhường nhịn và yêu tất cả những gì thuộc về đối phương.


Ai cũng bảo các cô gái thường đón nhận mối tình đầu một cách chân thành và ngây thơ nhất. Em cũng vậy!. Nhưng em sai rồi. Sai từ khi mới bắt đầu đã không tìm hiểu kĩ con người anh...

Nhưng em đều bỏ qua. Vì em tin rằng nếu em yêu anh thật nhiều, lo cho anh thật chu đáo, bỏ qua những thói hư tật xấu của anh, ở bên cạnh chia sẻ cùng anh những điều mà ngay cả gia đình anh cũng không thể tâm sự thì anh sẽ thật lòng với em.

Vậy mà thứ em nhận được từ anh là những cơn mưa nước mắt vì mỗi lần cãi nhau dù ai đúng ai sai em đầu là người nhường nhịn, năn nỉ, là khi anh đưa điện thoại cho bạn bè để mặc họ trêu ghẹo em, là khi em bảo em mém bị xe đụng thì anh lại nói: " Mặc kệ mày! "... Và để rồi khi anh quá mệt mỏi với cuộc sống anh lại bảo em đi đi mặc dù lúc đó em đang phải thi học kì. Còn anh vui vẻ đi du lịch với chỗ làm không một chút bận tâm về em.

Bạn em nói anh đang vui vẻ thế kia thì cớ gì em phải khóc lóc thê thảm như vậy. Nhưng em không quan tâm

Em buồn em đau em khóc vì em yêu thật lòng anh ạ. Dám yêu dám nhận hậu quả. Nhưng chỉ cần em vượt qua được thì đối với em anh không còn là gì cả!

Tình yêu đầu của em bắt đầu và kết thúc đều trong nước mắt vì em yêu quá mù quáng.

Em yêu mọi thứ thuộc về anh, nhưng anh cứ hay bắt em phải thế này thế nọ.

Mà bản chất con người làm sao thay đổi được anh nhỉ? Có bao giờ em bắt anh phải như vậy không? Nếu có chỉ là em muốn anh quan tâm em nhiều hơn một chút thôi. Cuối cùng em mới nhận ra chỉ có em yêu anh một cách ngu ngốc. Còn anh, anh chỉ yêu anh thôi. Vì anh biết rõ bản tính không thể sửa được, anh quá mệt mỏi vì em nên phải buông tay....

Mối tình đầu của em. Kết thúc rồi! Một kết thúc không đẹp! Nhưng để lại cho em thật nhiều bài học...

Trước khi nhận lời yêu 1 ai đó nên tìm hiểu kĩ bản chất người ta ra sao rồi hãy quyết định...

Cái gì của mình là của mình nếu có ngày nó mất đi bạn đừng cố níu giữ vì nếu có quay lại thì chắc chắn sẽ không hạnh phúc đâu.

Nếu phải lựa chọn giữa tình bạn và tình yêu. Hiếm có ai sáng suốt mà chọn tình bạn. Vậy cứ chọn tình yêu đi. Nếu có một ngày tình yêu phản bội bạn. Hãy quay về than thở với những người bạn đó. Vì những người bạn tốt thật sự sẽ không vì chuyện đó mà bỏ bạn đâu.

Trên đời này ngoài gia đình hiếm ra có ai thật lòng với bạn. Nếu có hãy trân trọng người ta. Đừng xua đuổi họ, Vì biết đâu một ngày nào đó khi bạn gặp khó khăn người bạn muốn tâm sự chia sẻ nhất lại chính là họ.

Khi bị người yêu từ bỏ. Đừng vì thấy người ta hạnh phúc, vui vẻ mà mình cũng phải gắng gượng thể hiện lại. Cứ sống thật với cảm xúc của mình. Cứ buồn, cứ khóc, cứ tâm sự với bạn bè càng nhiều càng tốt... Rồi đến một ngày bạn cũng phải nhận ra rằng bạn bè cũng có cuộc sống riêng của họ không ai rảnh nghe bạn than vãn cả ngày, rằng buồn nào cũng sẽ qua, nhất định sẽ phải qua.

Và mối tình đầu chưa chắc là mối tình bạn dành tình cảm nhiều nhất. Đó chỉ dạy bạn cách yêu những người sau một cách khôn ngoan hơn mà thôi. Một người thật sự yêu bạn sẽ yêu hết mọi thứ thuộc về bạn kể cả tính cách lẫn ngoại hình chẳng cần bạn phải thay đổi gì cả. Chỉ cần bạn là chính bạn mà thôi!

Hãy sống thật hạnh phúc anh nhé. Đừng giậy phút nào nhớ đến em. Vì một khi mọi chuyện đã qua, Đối với em anh cũng bình thường như bao người xa lạ khác.....

Có thể bạn quan tâm : tủ bếp acrylic, tủ bếp inox, thiết kế tủ bếp, tủ bếp acrylic giá rẻ, tủ bếp inox giá rẻ

Xem thêm...»

Vì sao những cô gái độc thân luôn hấp dẫn?

Tôi viêt bài viết này, không phải là để khích lệ những cô gái độc thân hãy cứ độc thân mãi đi, hay là để " dìm hàng " những cô gái đang có người yêu. Mà đơn giản chỉ là để giải thích cho những ai chưa hiểu hoặc chưa nhìn thấy sự quyến rũ của những cô gái " đang độc thân " hay những cô gái độc thân không hiếu sao mình lại được gọi là quyến rũ. Có những thứ, bạn đang sở hữu nhưng bạn lại vô tình không nhận ra giá trị của nó.



Họ luôn độc lập.

Với một cô gái độc thân, tính độc lập được coi là một bản năng. Ai cũng có tính độc lập nhưng những người độc thân thì tính độc lập của họ luôn cao hơn những người khác, đôi khi cũng chính vì những cô gái đó có tính độc lập khá cao nên cho nên họ độc thân cũng rất lâu. Nhưng, một người con gái độc lập, luôn tự biết lo cho mình, luôn tự giải quyết được vấn đề của mình, không có suy nghĩ ỷ lại hay dựa dẫm lại luôn có một sức hấp dẫn kì lạ đối với phái mạnh.

Con trai, họ luôn muốn bảo vệ người con gái của mình, đó cũng là một bản năng của họ, nhưng họ không mong muốn người con gái của mình là một cô gái lúc nào cũng yếu đuối và không biết tự bảo vệ mình. Con trai họ thích người con gái có thể là nhỏ bé khi bên họ để họ có cơ hội để thể hiện mình, để che chở cho cô ấy, nhưng họ cũng muốn người con gái đó khi không có họ bên cạnh lại luôn đanh đá một chút, tự tin và tự bảo vệ được mình. Vì vậy, những cô gái mang tính cách độc lập luôn được nhiều chàng trai để ý hơn bao giờ hết.

Họ có thời gian chăm sóc cho bản thân nhiều hơn.

Không phải những cô gái xấu xí, vụng về hay xấu tính,... nên mới độc thân. Mà ở xã hội hiện nay điều đó gần như hoàn toàn ngươc lại, tôi có thể có khả năng đoán được người con gái kia đã có người yêu hay chưa một cách dễ dàng và gần như là nhiều lần đều chính xác. Không phải tôi có khả năng gì đặc biệt hay tôi biết dự đoán tốt hay ăn may mà điều đó rất dễ để thấy trong xã hội hiện nay. Một cô gái xinh đẹp là khi họ quan tâm tới vẻ ngoài của mình rất nhiều, họ có thời gian dành cho việc làm đẹp của mình, có những cô gái ngoài đi học hoặc đi làm ra, thời gian còn lại họ dành hết cho việc đi mua mỹ phẩm, quần áo hay bất cứ thứ gì làm họ đẹp hơn.

Cũng phải nói đúng ra, những côn gái xinh đẹp họ biết mình là ai và họ luôn được cái quyền kén chọn như câu " em đẹp em có quyền " vậy. Thế cho nên những cô gái xinh đẹp, tài giỏi hay đôi khi là đảm đang, họ lại đặc biệt khó tính và không mấy khi nghĩ đến việc tìm một nưả của mình. Phụ nữ bây giờ, họ xinh đẹp, họ chăm sóc cho bản thân mình không phải là chỉ để tìm được người con trai của mình nữa mà đơn giản chỉ là để họ thấy tự tin hơn mà thôi. Những người con gái như thế - những người con gái xinh đẹp nhưng lại có đôi chút " chảnh chảnh khó ưa " lại luôn là mục tiêu của những chàng trai. Đàn ông, họ thích được chinh phục hơn là bị chinh phục, họ thích những người con gái khó tán tỉnh hơn là những người con gái chưa tán đã đổ gục hay cưa phát đã đổ luôn. Cái gì càng lâu thì càng có giá trị, nhất là khi nó còn đẹp thì giá trị còn cao hơn.

Họ yêu bản thân mình hơn bao giờ hết.

Những người con gái độc thân, tức là họ không có người yêu, không có ai để yêu thì họ lại có tâm lý yêu bản thân mình hơn. Họ tôn trọng chính bản thân mình và biết được giá trị của bản thân. Họ sẽ không trở nên dễ dãi trong việc chọn người yêu và trở nên khó tính. Đấy là lý do tại sao, mọi người hay nói những cô gái độc thân lâu là những bà già khó tính, không phải vì là lâu họ không có người yêu mà những cô gái độc thân đó, họ luôn có suy nghĩ: đã mất công đợi, thì phải đợi người nào thật xứng đáng với sự chờ đợi đó của mình.

Chính vì họ yêu bản thân mình, cho nên họ luôn chọn lựa và đề cao những người con trai yêu họ hơn họ yêu chính mình. Người con gái hấp dẫn là người con gái biết được giá trị của bản thân, người con gái thông minh là người con gái biết sử dụng giá trị đó. Không phải là trèo cao là sẽ ngã đau, không phải là cành kiêu thì dễ gẫy mà trèo cao nhưng biết cách trèo thì sẽ không bị ngã để bị đau cành kiêu nhưng biết uốn lượn để chống chọi thì sẽ không bị gẫy. Muốn yêu người khác, thì phải yêu bản thân mình trước đã, muốn người khác tôn trọng thì phải tôn trọng bản thân mình trước tiên. Tình yêu như một sự hấp dẫn, người con gái biết yêu bản thân mình sẽ luôn hấp dẫn với tất cả mọi người, nhất là đối với cánh mày râu.

Họ sống vì gia đình và bạn bè.

Gái độc thân, ngoài bạn bè và gia đình ra học chẳng còn thêm ai để mà quan tâm, những người họ dành sự quan tâm hết mực là bạn bè và những người thân yêu trong gia đình họ. Cũng chính nhờ đó, mà họ thấy độc thân chẳng hề nhàm chán và cứ sống với nó một cách vui vẻ. Mục đích đi làm kiếm tiền của họ là để chi tiêu cho bản thân, hàng tháng gửi tiền cho bố mẹ mua thứ này thứ kia cho gia đình, còn những cô gái đang đi học họ đi học vì có bạn bè học vì cha vì mẹ và vì chính bản thân mình.

Những cô gái độc thân đang hài lòng với cuộc sống của mình chắc chắn là những cô gái có gia đình vẻ và có nhiều bạn bè tốt, thế cho nên chuyện có người yêu với họ giống kiểu như " có cũng được, không có cũng chẳng sao ". Một người con trai, khi anh ta muốn có một mối quan hệ tình cảm lâu dài, họ thường có xu hướng chọn những người con gái yêu anh ta là yếu tố đầu tiên, yêu gia đình anh ta là yếu tố thứ hai và tôn trọng, thân thiện với bạn bè của anh ta là yếu tố thứ ba. Vì vậy, những cô gái sống vì gia đình và bạn bè chắc chắn sẽ đem lại nhiều thiện cảm và sức hút đối với những gã đàn ông hơn là một cô gái suốt ngày chỉ chăm chăm nghĩ đến người yêu, sống chết vì người yêu như kiểu " nếu không có anh ấy, tôi sẽ chết mất "...!

Có thể bạn quan tâm : tủ bếp acrylic, tủ bếp inox, thiết kế tủ bếp, tủ bếp acrylic giá rẻ, tủ bếp inox giá rẻ

Xem thêm...»

Khám phá lợi ích giảm cân tuyệt vời của yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc "kì diệu" đang có mặt trong hầu hết các chế độ giảm cân "hot" nhất hiện nay đấy!

Yến mạch là một trong những người bạn thân thiết của teen chúng mình. Không chỉ có thể được sử dụng để tắm trắng, đắp mặt nạ… yến mạch còn được biết đến như là thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu. Cùng đi tìm hiểu cách thức giảm cân bằng yến mạch nhé!


Hiệu quả của yến mạch trong việc giảm cân


Yến mạch là một trong những thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân bởi thành phần ít chất béo và nhiều chất xơ. Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, no lâu và không còn thèm ăn nhưng vẫn đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Yến mạch không chỉ giúp chúng ta đốt cháy chất béo nhanh chóng mà còn giúp hấp thu được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột. Do vậy, đây chính là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của chúng mình.

Cách giảm cân bằng yến mạch


Cháo yến mạch là lựa chọn hàng đầu trong việc sử dụng yến mạch để giảm cân, bởi đây là một món rất dễ ăn đồng thời lại có thể kết hợp cùng với nhiều loại thực phẩm khác. Dưới đây là phương pháp giảm cân bằng cháo yến mạch mà bạn có thể tham khảo:


- 30 ngày đầu: mỗi ngày ăn từ 3-5 bữa cháo yến mạch thay thế dần cho cơm. Có thể ăn thêm thực phẩm khác như thịt, sữa, rau xanh, nhưng phải đảm bảo lượng calo hấp thụ từ 900 – 1200 calo/ ngày.


- 30 ngày sau: duy trì 3-5 bữa cháo yến mạch, thêm 0,5 chén trái cây vào bữa sáng và 0,5 chén rau xanh vào bữa trưa. Lượng calo hấp thụ tăng nhẹ lên 1000 – 1300 calo/ ngày.

Thực đơn tham khảo:


- Sáng: 1 tô cháo yến mạch hoặc sữa tươi ít béo không đường ăn với yến mạch, 1 trứng gà luộc.


- Trưa: 1 tô cháo yến mạch và 1 trứng gà luộc, rau luộc không chấm gia vị.


- Bữa phụ chiều: ăn trái cây (bưởi, táo, lê).


- Tối (ăn trước 8h tối): 1 tô cháo yến mạch và 1 hộp sữa chua không đường, hoặc nước ép bưởi.




Các lưu ý khi dùng yến mạch giảm cân


- Trong quá trình nấu cháo yến mạch cần canh lửa cẩn thận để yến mạch không bị trào ra ngoài.


- Trái cây, củ quả nên ăn cùng yến mạch: Dưa chuột, cà chua, lê, bưởi, táo, bí đao.


- Trái cây, củ quả không nên ăn cùng yến mạch: Dứa, nho, xoài, chuối, dừa, bơ.


- Hạn chế tối đa gia vị nêm vào cháo. Với những bạn không quen ăn nhạt có thể thêm một chút muối nhưng với lượng rất ít.




- Mỗi sáng khi thức dậy, bạn uống 250-350 ml nước ấm để làm sạch hệ tiêu hóa sau một đêm nghỉ ngơi.


- Uống đủ 2 lít nước một ngày.


- Nên kết hợp cùng việc tập thể dục 15-20 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ hiệu quả.


Với thực đơn như trên, nếu thực hiện tốt bạn hoàn toàn có thể giảm từ 3-5kg/tuần đó!

Xem thêm : tủ bếp acrylic, tủ bếp inox, thiết kế tủ bếp, tủ bếp acrylic giá rẻ, tủ bếp inox giá rẻ

Xem thêm...»

Ở cái tuổi hai mươi mấy...

Ở cái tuổi hai mươi mấy con người ta thường nay đây mai đó, biết đâu là bến đỗ. Đôi lúc như một con thuyền cứ trôi, trôi mãi trên sông và lượn lờ theo từng cơn sóng.

Ở cái tuổi hai mươi mấy con người ta có rất nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau.

Ở cái tuổi hai mươi mấy con người ta cô đơn lắm, cô đơn đến nỗi trở thành một con người khác, lạnh lùng, ít nói, ít cười, dường như chẳng còn là mình nữa. Bởi vì ngoài hai mươi, con người ta trưởng thành, phải gánh vác những trọng trách, phải mưu sinh để tồn tại.

Ở cái tuổi hai mươi mấy, con người ta ít khi được bên gia đình, họ thèm được ăn một bữa cơm gia đình ấm cúng nhưng điều đó thật khó.

Ở cái tuồi hai mươi mấy sống xa nhà, con người ta sống đơn giản lắm, một tách café đen hay một bát mì nấu vội cũng đủ làm con người ta ấm lòng

Ở cái tuổi hai mươi mấy con người ta thường nay đây mai đó, biết đâu là bến đỗ. Đôi lúc như một con thuyền cứ trôi, trôi mãi trên sông và lượn lờ theo từng cơn sóng.

Đôi lúc, ở cái tuổi hai mươi mấy người ta thèm một cái nắm tay, một cái ôm hay một cái hôn. Chỉ như thế cũng đủ hạnh phúc rồi, bởi tuổi hai mươi, người ta dễ đổ vỡ, dễ chia ly.

Cũng có đôi lúc ở cái tuổi hai mươi mấy con người ta muốn được phiêu diêu tự tại, thích làm gì thì làm, thích đi đâu thì đi, chẳng có điều gì ràng buộc, chẳng ai cản bước bởi họ đã quá mỏi mệt.

Cũng giống như một hòn sỏi phủ đầy rong rêu, một hôm nó rơi xuống một con suối. Nó cứ ngỡ mình sẽ đắm chìm dưới dòng nước chảy siết ấy đến cuối đời, nhưng nó luôn hy vọng rằng một ngày nào đó nó có thể phơi mình dưới ánh nắng huyền ảo. Và rồi dòng nước ấy đã kéo nó đi, nó trôi dài, va chạm với rất nhiều thứ cho đến khi nó dừng lại bàng hoàng. Nó cố mở cặp mắt thật to để nhìn xem nó đã trôi về đâu. Dòng nước kia đã đưa nó đến bờ bến mới. Nó nhìn lại bản thân mình, láng mịn, đến một vết gồ ghề cũng không thấy. Nó hiểu ra rằng trong cuộc sống khó tránh khỏi sự va chạm, có va chạm con người ta mới trưởng thành hơn.

Xem thêm : tủ bếp acrylic, tủ bếp inox, thiết kế tủ bếp, tủ bếp acrylic giá rẻ, tủ bếp inox giá rẻ

Xem thêm...»